60대 이상 시니어에게 흔히 나타나는 증상 중 하나가 손의 미세한 떨림입니다. 하지만 단순히 나이 탓으로만 돌린다면 위험합니다. 실제로 의사들은 손 떨림 원인을 다양한 질환에서 찾아야 한다고 말합니다.
1. 파킨슨병
대표적인 신경 퇴행성 질환으로, 초기 증상은 손이 떨리는 것입니다. 휴식 중에도 손이 떨린다면 손 떨림 원인으로 파킨슨병을 우선 의심해야 합니다. 단순 노화와 달리 진행성이 있다는 점에서 구별됩니다.
2. 본태성 떨림
파킨슨병과 달리 가장 흔한 손 떨림 원인 중 하나입니다. 유전적 요인이 크고, 컵을 들거나 글씨를 쓸 때 떨림이 심해집니다. 삶의 질을 떨어뜨리지만 약물 치료로 조절이 가능합니다.
3. 갑상선 기능 이상
갑상선 호르몬이 과도하면 신진대사가 빨라지며 손이 떨릴 수 있습니다. 이 경우 체중 감소, 심계항진, 땀 증가가 동반됩니다. 따라서 손 떨림 원인이 내분비계 이상일 수도 있다는 점을 기억해야 합니다.
4. 약물 부작용
항우울제, 천식약, 일부 고혈압약은 떨림을 유발할 수 있습니다. 새 약을 복용한 뒤 손이 떨린다면 약물성 손 떨림 원인을 고려해야 하며, 복용 중단이나 변경으로 호전될 수 있습니다.
5. 알코올 및 카페인 영향
술을 장기간 많이 마신 시니어는 금단 증상으로 손이 떨릴 수 있고, 카페인 역시 신경을 자극해 떨림을 악화시킵니다. 생활 습관이 손 떨림 원인이 될 수 있다는 사실을 놓치면 안 됩니다.
| 구분 | 특징 | 확인 방법 |
| 파킨슨병 | 휴식 시 떨림, 점진적 진행 | 신경과 진료, MRI 검사 |
| 본태성 떨림 | 행동 시 심함, 가족력 흔함 | 가족력 확인, 신경학적 검사 |
| 갑상선 질환 | 체중 감소, 땀 증가 동반 | 혈액검사(호르몬 수치) |
| 약물 부작용 | 새 약 복용 후 증상 발생 | 복용 약물 검토 |
| 알코올·카페인 | 섭취 직후 악화, 금단 시 심해짐 | 음주·카페인 습관 확인 |
1. 신경과 진료 필수
60대 이상에서 나타나는 떨림은 반드시 전문 진료가 필요합니다. 조기 진단은 손 떨림 원인을 구별하는 가장 확실한 방법입니다.
2. 생활 습관 교정
카페인 줄이기, 음주 절제, 규칙적 수면은 기본입니다. 생활 습관만 조정해도 손 떨림 원인을 상당 부분 완화할 수 있습니다.
3. 약물 조정
현재 복용 중인 약을 확인하고, 떨림이 부작용인지 의사와 상의해야 합니다. 약물 변경으로 손 떨림 원인을 해결할 수 있습니다.
4. 영양 및 운동 관리
비타민 B군, 마그네슘 보충과 근력 운동은 신경 안정에 도움을 줍니다. 시니어에게 적절한 운동은 손 떨림 원인을 완화하는 중요한 요소입니다.
60대 이상에서 나타나는 떨림은 단순 노화가 아니라 건강 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 손 떨림 원인을 제대로 이해하고 조기 진료를 받는다면, 삶의 질을 지킬 수 있습니다. 가볍게 넘기지 말고 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다.